Rafbækur og 21 dags prógrömm eftir Gunnar Má 

Komdu reglu á mataræðið eftir jólin með aðstoð frá Gunnari Má.

Um tilboðið

• Þrjár frábærar rafbækur í boði
• Þú velur það prógramm sem hentar þér
• Miðjarðarhafsmataræðið
• 17:7 HORMÓNALAUSNIN
• HABS (Hættu að borða sykur)
• Til að fá rafbókina senda og hefja prógrammið sendið tölvupóst á gunni@habs.is með upplýsingum
  • Nafn
  • Hópkaupsnúmer
• Tilgreina hvaða bækur er óskað eftir 
• Dagsetningu hvenær skal hefja prógrammið.
  • 29. janúar
  • 5. febrúar
  • 12. febrúar
  • 19. febrúar 
  • 26. febrúar
    
    • • • • • •  

Nánar um hverja bók hér að neðan.

Miðjarðarhafsmataræðið - Lágkolvetnaútgáfan er splunkuný rafbók ásamt 21 dags prógrammi sem inniber rafbók og daglega pósta sem eru stútfullir af fróðleik, uppskriftum og hvatningu.

MIÐJARÐANHAFSMATARÆÐIÐ OG MATURINN

 Miðjarðarhafsmataræðið á eins og þú hefur líklega giskað á uppruna sinn í löndum við Miðjarðarhafið eins og Suður-Ítalíu og Grikklandi.

Í bókinni er:

• Grunnurinn að því sem þú þarft að vita um mataræðið.
• Fullt af hugmyndum og uppskriftum sem skipta miklu máli.
• Hugmyndir að morgunverði, millimálum og aðalmáltíðum fyrir fyrstu 7 dagana.

21 prógrammið við:

- Þú færð tölvupósta alla virka daga.

- Póstarnir eru fullir af hvatningu og hugmyndum

- Í póstunum færðu svo 2 matseðla sem hvor um sig eru fyrir 7 daga 

Kaflarnir í bókinni

• Morgunverðir – hvernig þeir þurfa að vera samsettir og hvers vegna
• Grísk jógúrt – kostir hennar og góðar notkunar-hugmyndir
• Morgunverðir – fullt af góðum morgunverðarhugmyndum
• Hádegis eða kvöldverðir – 7 daga gómsætur matseðill
• Léttvín – kostir og gallar þess að drekka léttvín
• Feta ostur – hvers vegna feta er svona frábær kostur og hugmyndir að notkun
• Salat í aðalrétt – hvernig það þarf að vera samsett og hvers vegna
• 4 frábærar hugmyndir að mjög matarmiklum og girnilegum salötum
• 8 leiðir til að borða mikið meira af trefjum
• Avókadó – hinn fullkomni ávöxtur – 4 góðar uppskriftir
• Vatn – algerlega lífsnauðsynlegt og þetta er ástæðan
• Hreyfingin – Allt um það hvers vegna þú ættir að hreyfa þig reglulega
• HIIT æfingarkerfið – 2 daga prógramm
• Vika 1 í æfingarkerfinu
• 10 leiðir til að minnka stress og verða hamingjusamari 

 Hér getur þú lesið meira um rafbókina "Miðjarðarhafsmataræðið

17:7 HORMÓNALAUSNIN

• Ný nálgun á það hvers vegna við fitnum og hvað við getum gert í því
• Bók sem segir þér hvernig fitusöfnun líkamans er drifin áfram af hormónum
• Bók sem segir þér hvernig þú getur snúið ferlinu við og byrjað að léttast
• Bók fyrir þau sem glíma við orkuleysi, óstöðvandi sykurlöngun og matarlyst
• Bók fyrir þau sem glíma við sjúkdóma tengdri ofþyngd eða offitu 

Rafbók ásamt 21 dags prógrammi sem berst með tölvupósti - ný lausn fyrir þau sem glíma við ofþyngd og offitu. Lausnin er fólgin í því að skilja hvernig hormónakerfi líkamans virkar og hver raunverulegur drifkraftur fitusöfnunar er. Lausnin er að ráðast að orsökinni í stað þess að glíma endalaust við afleiðingarnar.

21 DAGS PRÓGRAMMIÐ

Rafbókin er aðeins hluti af prógramminu. Hún er lykillinn að því að skilja vandamálið og veitir þér síðan réttu tólin til að koma þér af stað í átt að markmiðum þínum. Hún veitir þér aðgerðaráætlunina en þegar þú ert svo kominn af stað er mikilvægt að fá daglega hvatningu og þá byrjar 21 dags prógrammið. Þú færð póst fyrir hádegi alla virka daga með fróðleik, matseðlum og fullt af hvatningu sem koma þér á fullri ferð gegnum dagana með bros á vör og sjálfstraustið í botni. 

Hvað er HABS?

HABS er stytting á „Hættu Að Borða Sykur og Hveiti“ og er ítarlegur vegvísir um það hvernig við getum stórminnkað sykur og hveitineyslu í daglegu mataræði okkar.

HABS er annars vegar rafbók og hins vegar 21 dags prógramm sem þýðir að þú færð daglega pósta alla virka daga með uppskriftum, fræðslu, „quick fix ráðum“ og hvatningu og er leiðir þig skref fyrir skref í átt að heilsusamlegri lífsstíl og minna mittismáli 

Hvað gerist þegar þú hættir að borða sykur?

• Þú nærð stjórn á matarlyst og sykurlöngun.
• Þú verður við stjórnvölinn, ekki sykur!
• Þú lærir að  útbúa nýjar uppskriftir sem eru einfaldar og tekur stuttan tíma að útbúa.
• Þú munt sofa betur og hvílast betur og þar með auka daglega vellíðan.
• Þú verður einbeittari, orkumeiri og úthaldsmeiri.
• Húðin á þér verður áberandi fallegri.
• Þú bætir heilsu þína stórkostlega.
• Þú léttist og mittismálið minnkar.

Gunnar Már

Gunnar Már er höfundur bókarinnar en hann skrifaði einnig LKL bækurnar sem komu út 2013 og fjölluðu um lágkolvetnamataræðið ásamt HABS rafbókinni sem fjallar um að minnka sykur og hveiti í mataræðinu.