10 tíma kort í jóga hjá Ljósheimum 

Jóga við allra hæfi!

Jóga

• Jóga bætir liðleika, styrk og jafnvægi
• Jóga er gott mótvægi við einhæf dagleg störf
• Jóga eykur meðvitund um öndun og mikilvægi öndunar fyrir heilbrigði
• Hatha jóga eftir hugmyndafræði BKS Iyengar.  Öndun, jógastöður þar sem athyglinni er beint inn á við í stöðunum á áhersla á gagnlega líkamsbeitingu umfram hraða og slökun í lok hvers tíma
• Karlatímar fyrir þá sem vilja prófa jóga í hópi annarra á svipuðum stað í liðleika.
• Restorative jóga, unnið með að opna líkamann og gefa eftir svo líkami, bandvefur og hugur geti komið inn í djúpa slökun.  Restorative jóga er þannig ólíkt öðru jóga þar sem ekki er unnið með teygjur heldur opnun.
• Sér námskeið fyrir hjólafólk sem vantar mótvægi og viðbót við hjólreiðarnar

Gott er að klæðast þægilegum fötum sem ekki þrengja að þér. Ljósheimar mæla með því að þú sért berfætt/ur í tíma. Dýnur, púðar og teppi eru á staðnum. Athugaðu að ef þú erfitt með að sitja á gólfinu eru líka stólar til staðar. 

Ljósheimar

Ljósheimar eru miðstöð fyrir alla þá sem vilja vinna í sjálfum sér, fræðast, nálgast upplýsingar og víkka út heimsmynd sína. Hjá okkur finnur þú fallegt tehús og verslun sem býður upp á mikið úrval af vörum fyrir manneskjuna. Ljósheimar bjóða upp á jógatíma sem henta bæði byrjendum og lengra komnum.

·         Jóga Nidra – jógískur svefn er leidd hugleiðsla og slökun

·         Iyengar jóga er hatha jóga með áherslu á stöður og öndun

·         Restorative jóga er virk slökun í mismunandi stöðum

Við bjóðum reglulega upp á námskeið og lengri nám haldin af hérlendum og erlendum kennurum. Í Ljósheimum starfar þéttur hópur fagfólks á breiðu sviði.

Við bjóðum m.a. upp á tíma í fjölda tegunda heilunar og nudds, svæðameðferð, bowen meðferð, nálastungu, höfuðbeina- og spjaldhryggsmeðferð.

Hjartanlega velkomin í Ljósheima!