Lifðu lífinu til fulls - 4 vikna námskeið í núvitund (Mindfulness)! ******************************************************************** /--html
\-- **Árangur, ánægja og bætt heilsa eru þeir þættir sem ástundun núvitundar hefur í för með sér.** /--html
\-- Lýðheilsusetrið Ljósbrot býður upp á tvö 4 vikna námskeið í núvitund sem sniðin eru að þeim sem vilja bæta heilsu sína og árangur í lífinu. /--html
\-- **Tvö námskeið í boði:** - 15. febrúar. Mánudagur: 17 – 19:30. Kennsludagar: 15.feb, 22.feb, 1.mars og 8. mars. - 16. febrúar. Þriðjudagur: 17 - 19:30. Kennsludagar: 16.feb, 23. feb, 2.mars og 9.mars. /--html
\-- Það er ekki langt síðan að vísindin fóru að gefa hugræktariðkun gaum en rannsóknir sína að með því að læra að nýta sér hugrækt auki það lífsgæði, ánægju og árangur í lífinu. /--html
\-- **Hvað getur núvitundar (Mindfulness) námskeið gert fyrir mig?** /--html
\-- Með þessu námskeiði munt þú læra að auka getu þína til: - Takast á við streitu, sársauka og áskoranir daglegs lífs. - Takast á við utanaðkomandi áreiti. - Vera fullkomlega til staðar og lifandi í augnablikinu. /--html
\-- Núvitundariðkun kemur ekki í stað læknismeðferða en rannsóknir hafa sýnt að núvitundar þjálfun geti haft veruleg læknandi áhrif fyrir þá sem upplifa eða hafa: - Streitu. - Kvíða. - Háan blóðþrýsting. - Þunglyndi. - Langvarandi verki. - Mígreni. - Hjartasjúkdóm. - Sykursýki. - Fíknivanda og ýmsa aðra kvilla. /--html
\-- Auk þess upplifa þátttakendur þeir séu meira lifandi og "í-takt" við sjálfan sig og aðra. /--html
\-- **Elísabet Gísladóttir** Elísabet Gísladóttir hefur stundað ýmsar tegundir af hugleiðsluaðferðum í um 40 ár. Elísabet hefur leiðbeint hópum bæði hérlendis og erlendis. Hún er djáknakanditat með framhaldsmenntun í sálgæslu og fötlunarfræðum. Ásamt stundaði hún meistaranám í lýðheilsuvísindum en í meistararannsókn sinni í lýðheilsufræðum gerði hún kerfisbundna fræðilega samantekt á vísindalegum rannsóknum (systematic review) á áhrifum núvitundar á þunglyndi, kvíða og streitu. Elísabet situr í stjórn Alúðar félags áhugafólks um núvitund. /--html
\--  **Lýðheilsusetrið Ljósbrot** Lýðheilsusetrið Ljósbrot býður upp á fjölbreytt námskeið fyrir alla aldurshópa auk þess að bjóða ungmennum á aldrinum 18-25 ára upp á eftirmeðferð og endurhæfingu til náms eða starfs. Bjóðum einnig upp á viðtöl hjá ráðgjöfum og námskeið fyrir foreldra og aðstandendur barna og unglinga.